5 astuces de croissance musculaire EXTRÊMES pour une force accrue

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extreme muscle growth hacks 2 Pousser la croissance musculaire à l’extrême!

Pour faire de sérieux gains musculaires, vous devrez prendre des poids et surveiller votre régime.

C’est un fait.

Personne ne se fait déchirer en s’asseyant simplement sur le cul. Il faut un programme de formation bien formulé et un dévouement pour s’assurer que des résultats optimaux sont obtenus – et surtout, durables.

Cependant, il existe des moyens de briser ces résultats dès le départ.

Non seulement récolter des récompenses décuplées pour vos efforts, mais aussi obtenir ces résultats plus rapidement.

Ces techniques sont mes astuces de croissance musculaire extrême . Les moyens que j’ai trouvés pour vous permettre de vous empiler comme une bête totale – dans les plus brefs délais.

L’intégration de ces hacks dans votre style de vie et vos entraînements vous procurera un physique incroyablement impressionnant et augmentera votre confiance en vous.

Mais ces hacks sont accompagnés d’un avertissement de santé.


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À l’heure actuelle, il est considéré comme TestoFierce by Trufierce, voici pourquoi:

Pour commencer, leur formule puissante est conçue pour améliorer la croissance musculaire et la force.

Deuxièmement, il stimule le métabolisme des graisses afin que vous soyez réellement déchiqueté tout en développant vos muscles.

Troisièmement, il améliore votre production naturelle de testostérone avec leur formule dosée au maximum.

En plus de cela, il n’y a aucun mélange exclusif, chaque ingrédient est entièrement soutenu par la recherche et des centaines d’hommes ont déjà obtenu des résultats étonnants avec lui.

Les avantages comprennent:

  • Augmenter la production de testostérone
  • Croissance musculaire plus rapide
  • Force et puissance accrues
  • Perte de graisse plus facile
  • Meilleur produit formulé
  • Livraison dans le monde entier

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Obtenir cela peut produire des symptômes de confiance accrue, de virilité illimitée et d’irrésistibilité pour les filles.

1. Utilisez le protocole Time Under Tension

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«Je ne veux pas de dissension. Juste une tension dynamique »

Ou c’est ce que chante Tim Curry dans The Rocky Horror Picture Show, parodiant la technique Dynamic Tension inventée par Charles Atlas dans les années 1920.

Le fait est que, bien que l’entraînement sans haltères d’Atlas soit moins efficace que de soulever des poids, la théorie de la tension a du mérite.

L’intégration de la technique peu connue du protocole TUT (Time Under Tension Protocol) à vos entraînements est simple. Pourtant, cela donnera des résultats alarmants. Laissez-moi vous donner les bases.

Le temps sous tension décrit la durée pendant laquelle vos muscles sont soumis à des charges pendant une série d’exercices spécifiques. Autrement dit, le temps total à travers tous les aspects de la répétition: contraction, maintien et allongement.

Un exemple rapide: si vous effectuez une série de 10 boucles de biceps et que chaque boucle prend quatre secondes, cela représente 40 secondes de TUT. La clé à retenir est la suivante: ne présumez pas que tous les représentants sont identiques.

Si vous avez terminé le même exercice, avec les mêmes répétitions mais que chacune a pris cinq secondes, cela représente 50 secondes de TUT.

Plus de temps = plus d’effort = des muscles plus gros.

Des recherches ont montré qu’il existe des périodes optimales de TUT pour deux domaines principaux: la force et la masse massive.

Si vous recherchez une force pure, le TUT idéal est de 40 à 50 secondes. Cependant, si votre objectif est de prendre des proportions hulk, 55 à 70 secondes.

Le résultat est le suivant: vas-y doucement, mon frère! Ne vous précipitez pas dans vos sets comme un foutu sprinter. Ce n’est pas une course.

Lentement et régulièrement récolteront de sérieuses récompenses, sans ajouter de poids supplémentaire ni augmenter le nombre de répétitions.

2. Mangez 200 grammes de protéines par jour

La consommation de protéines est connue depuis longtemps comme l’une des armes les plus puissantes de l’arsenal des bodybuilders. Qui peut oublier Rocky Balboa en train de boire cinq œufs crus avant sa course matinale?

Permettez-moi de vous le donner directement: sans protéines, les muscles ne peuvent pas se développer.

Vous pouvez assommer autant de répétitions que vous le souhaitez, mais aucune protéine ne signifie aucun gain de muscle.

En fait, il y a quelque chose d’encore plus inquiétant. Si vous poussez fort votre corps au gymnase et que vous avez trop peu de protéines, vous allez perdre du muscle.

Un bilan azoté négatif signifie une chose: le catabolisme.

Le corps finit par utiliser ses propres muscles comme réserves d’énergie. Tout ce travail acharné sur le banc va être perdu.

En vous assurant d’avoir suffisamment de protéines, vous fournissez les acides aminés nécessaires pour réparer les fibres musculaires. Cela les rend à la fois plus forts et plus grands.

Le problème est que beaucoup de gars sous-estiment énormément la quantité de protéines requise lors de l’entraînement. Même Rocky avec ses cinq œufs ne consommait qu’environ 60 grammes.

En lisant la valeur nutritionnelle de vos boissons protéinées, il est facile de supposer que les 30 grammes environ fournis par chaque portion doivent être suffisants pour développer vos muscles.

Après tout, c’est pourquoi ce produit a été conçu correctement?

L’utilisation de ces suppléments peut augmenter votre apport en protéines. Mais, si vous vous entraînez dur, vous devrez repousser plus d’un de ces verres par jour.

Voici la bombe.

Vous devez consommer un gramme par kilo de poids corporel pour accumuler des muscles sérieux. Donc, si vous êtes un homme de 200 livres, cela représente 200 grammes de protéines (régime et supplémentation combinés).

Ne laissez pas ces sessions gigantesques se perdre.

3. Soyez occupé dans la chambre

muscle building hack

La construction musculaire fait mal, non? Nous avons tous entendu le vieil adage: pas de douleur, pas de gain qui nous est crié par un soi-disant observateur encourageant ou un entraîneur enthousiaste.

L’accumulation d’acide lactique, l’acidose musculaire, les souches et les DOMS sont tous très inconfortables. Mais c’est juste la vie d’un drogué de gym, non?

La vérité est que tout ne doit pas forcément être comme ça. Ok, DOMS peut être assez ennuyeux, surtout si vous essayez d’apporter votre café du matin à votre bouche et que vous avez l’impression que quelqu’un vous a empalé le bras avec un couteau.

Mais, un peu de renforcement musculaire peut en fait être agréable.

Eh bien, ce n’est vrai que si vous aimez le sexe. Et montrez-moi quelqu’un qui ne le fait pas.

Être abattu renforce le muscle. Il y a deux facteurs clés de l’action de la chambre qui contribuent à la croissance musculaire des fusées célestes.

Des études ont montré que plus vous avez de relations sexuelles, plus vous produisez de testostérone.

Pendant que vous faites plaisir à votre partenaire, la testostérone (taux T) augmente.

Même si vous passez une soirée seul, ne vous inquiétez pas. Vous n’avez pas à manquer cet entraînement à domicile.

Se faire plaisir a le même effet – vous pourrez me remercier plus tard pour cette prescription.

De nombreux articles de recherche ont montré le lien entre des taux de T élevés et une croissance musculaire phénoménale.

La testostérone alimente la synthèse des protéines musculaires — la réparation et l’élargissement du tissu musculaire.

Il agit de la même manière que l’essence alimente votre voiture.

Plus vous avez de testostérone, plus ces muscles se développent rapidement et gros.

4. La longueur ne fait pas tout

Bien que votre temps de gym soit probablement le facteur le plus important pour réaliser des gains incroyables, c’est la façon dont vous passez ce temps, pas sa durée.

Je connais des gars qui envisagent de se détendre en moins de deux heures dans la salle de sport.

Laissez-moi vous dire qu’ils ont tort. Les seuls frères qui devraient être là pendant cette période sont les haltérophiles sérieux.

Pour être honnête, ils en ont besoin – ils ont tendance à avoir des séances d’échauffement plus longues et des périodes de repos sérieuses entre les deux. Mais pour le reste d’entre nous qui veulent juste se muscler, une heure est parfaitement suffisante.

Les gains musculaires sont réalisés grâce à l’intensité et au stress sur les muscles.

Le faire monter en puissance augmente les dégâts aux microfibres, qui à leur tour se reconstruisent pour une masse impressionnante.

Alors ne perdez pas de temps sur des sessions modérément intenses avec des poids plus légers – assommant des représentants bon marché.

Optez pour le maximum.

Et regardez, je sais que nous les gars sommes vains.

Après tout ce dur travail que nous méritons d’être.

Mais écoutez, ne terminez pas chaque set avec un putain de selfie et passez cinq à dix minutes à le partager sur chaque compte de réseau social que vous avez.
Vous pouvez être excité, mais vous perdez du temps et réduisez votre retourne: les niveaux optimaux de testostérone sont atteints avec intensité.

Chaque set ne devrait pas se terminer avec plus de trois minutes de repos avant de frapper à nouveau fort. Plus vos sets sont longs, moins vous recevrez de récompenses.

De plus, le fait de rester court permet une meilleure concentration et réduit les risques de blessures.

Nous savons tous que les stéroïdes fonctionnent – ils peuvent fournir des rendements massifs plus rapidement que le simple régime et les entraînements.

Mais alors, nous comprenons aussi qu’ils baisent avec votre cœur, détruisent vos reins et font rétrécir vos couilles.

La majorité de ces composés synthétiques ont été développés à partir du plus grand stéroïde naturel de tous – la testostérone.

Cette hormone anabolique impressionnante et naturelle a le pouvoir de:

  • Accélérez la croissance musculaire en alimentant la synthèse des protéines musculaires.
  • Augmenter la force
  • Augmenter les niveaux d’énergie
  • Augmentez la perte de graisse

Je vais vous le dire directement – la testostérone est essentielle pour un gain musculaire extrême. Le problème est le suivant: charger votre corps avec de la testostérone synthétique, sauf si prescrit par un médecin, est (a) illégal et (b) dangereux.

Habituellement administré par injection, cette façon non naturelle d’augmenter vos niveaux T peut souvent conduire vos boules à abandonner complètement la production de testostérone – votre corps devient dépendant de la supplémentation.

Heureusement pour vous, ce n’est plus les années 80!

Aujourd’hui, vous pouvez faire des gains incroyables sans tous les effets secondaires!

Comment ça sonne?

Génial, non?

Eh bien, c’est exactement ce que la plupart des gars font en ce moment de toute façon. L’industrie des suppléments premium a évolué rapidement au cours de la dernière décennie et quelques entreprises haut de gamme ont pu créer des boosters de testostérone naturels Travaillez VRAIMENT!

Ces booster de testo naturel vous aident à augmenter votre production de testostérone naturellement et en toute sécurité! Et le meilleur de tous? C’est 100% sûr et légal.

Imaginez le regard de vos amis sur le visage dans quelques mois après avoir vu le corps surhumain que vous avez construit avec un booster de test naturel. Ils supposeront probablement que vous prenez des stéroïdes!

Alors qu’en fait, vous venez de profiter de ce puissant supplément. Et surtout, vous conserverez tous les gains de muscle, de graisse et de force que vous avez réalisés!

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  • Booster la croissance musculaire
  • Augmenter les gains de force
  • Augmente la perte de graisse
  • Augmente la libido
  • Améliore l’énergie
  • Réduit le temps de récupération
  • Livraison rapide dans le monde entier

 

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