5 Hacks de perte de graisse EXTRÊMES (obtenir des abdos déchirés)

HACKS DE PERTE DE GRAISSE EXTRÊME QUI FONCTIONNENT

Perdre du poids en développant ou en maintenant la masse musculaire est difficile .

Que vous fassiez des coupes pour la compétition ou que vous essayiez simplement d’obtenir ce physique musclé maigre parfait, cela peut s’avérer plus difficile que de gagner de la masse en premier lieu.

Une chose est sûre, vous Vous allez devoir surveiller votre régime et vous en tenir à un programme d’entraînement sérieux.

Mais souvent, vous atteignez un plateau de perte de graisse de front – malgré vos efforts, aucun poids n’est perdu – ou les résultats sont si minime, vous ne voyez tout simplement aucune amélioration.

Cependant, il existe des techniques incroyablement efficaces pour faire monter en flèche la perte de poids, augmenter votre régime actuel et le retour de votre régime d’entraînement et accélérer le processus de perte de graisse.

Cet article vous présente mes astuces préférées de perte de graisse extrême.

Voici quelques-unes des techniques les plus efficaces que j’ai apprises au fil des ans auprès d’un professionnel de la musculation s. Vous permettant de perdre les kilos en trop tout en conservant la masse musculaire essentielle, à une vitesse vertigineuse.

L’utilisation de ces conseils vous procurera des rendements impressionnants, améliorant votre ratio muscle / graisse, vous donnant un effet totalement impressionnant physique et d’envoyer votre confiance à travers le toit.

Mais soyez prudent, en utilisant mes hacks de perte de graisse extrême produira un certain côté effets – un physique divin , une libido hors de l’échelle et une attention accrue du sexe opposé.

1. Montez le feu

J’espère que vous êtes un fan de plats épicés. Sinon, il est temps de grandir, de faire partie des grands garçons et de commencer à en profiter – c’est l’un des moyens les plus puissants et les plus simples de maximiser la perte de poids.

Piment.

Ajoutez cet ingrédient à tout ce que vous cuisinez. En fait, même si vous décidez de commander des plats à emporter, choisissez-en un contenant du piment ou saupoudrez-le après l’achat.

Les piments accélèrent votre métabolisme, ce qui entraîne des résultats de perte de poids impressionnants.
Voici comment ça marche.

Vous n’avez pas besoin d’être un scientifique pour comprendre que manger du piment vous fait sentir chaud, mais la bouche brûlante et la transpiration de la tête ne sont que les symptômes évidents. Dans les coulisses, votre corps réagit aux capsaïcinoïdes qu’il contient.

Ces composés sont en fait un irritant – votre corps n’aime pas particulièrement ces produits chimiques étranges – donc en réponse, il essaie de traiter, diluer et digérez-les dès que possible.

Les nombreuses réactions chimiques de ces processus génèrent de la chaleur, ce qui met votre métabolisme en surmenage.

Et, tout comme votre voiture brûle de l’essence lorsque vous poussez à la limite – votre corps a également besoin de plus de carburant.

Il trouve cela dans vos réserves de graisse. Plus d’épices signifie une augmentation du métabolisme et par conséquent la graisse est perdue – un processus connu sous le nom de thermogenèse.

Cependant, le formidable pouvoir du chili en tant que hack de perte de poids ne s’arrête pas là.

Les experts ont montré que cet aliment génial stimule également la lipolyse (la dégradation des graisses) et aide à rétablir des niveaux d’insuline sains. De plus, cela donne aux plats un goût incroyable.

2. Descendez et salez

Essayer de perdre du poids est souvent considéré comme désagréable – des régimes qui semblent toujours omettre vos aliments préférés et des séances d’entraînement cardio insensées.

Ce n’est guère un encouragement.

Eh bien, pour changer, laissez-moi vous donner un hack qui vous fera vraiment plaisir. Dès que vous avez fini de lire cet article, allez faire l’amour.

Partenaire, épouse, ami, amie de la femme – cela n’a pas d’importance. Il suffit de faire un peu d’action entre les draps.

Avoir une session marathon dans la chambre à coucher a de nombreux avantages pour perdre de la graisse. Premièrement, son exercice et cela brûle le meilleur ami des graisses: les calories. En général, les hommes brûlent plus de calories que les femmes pendant les rapports sexuels. Je ne pense pas avoir besoin d’expliquer pourquoi.

Une «séance» moyenne a tendance à brûler environ 100 calories, mais la quantité dépensée dépend de la durée , et en effet, comment vous le faites.

Donc, plus vous êtes long et aventureux, plus vous perdrez de poids.

Deuxièmement, le sexe – et surtout le fait d’avoir tout cela – orgasme important – libère de l’ocytocine – souvent appelée «hormone de l’amour». Oubliez ses avantages liés à la création de liens et à l’établissement de relations, cette hormone est un tueur de graisse.

L’ocytocine réduit les fringales, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de trop manger et d’absorber les calories en excès.

De plus, il augmente l’humeur et atténue la dépression. De plus, ce formidable composé centré sur l’orgasme réduit les effets néfastes du cortisol – le sexe neutralise le stress.

Enfin, l’action de la chambre et l’orgasme augmentent la production de testostérone par le corps. Il est entendu que cette hormone augmente le taux de dégradation des graisses dans le corps masculin. De plus, si le rapport testostérone / œstrogène penche en faveur des œstrogènes, cela peut favoriser l’accumulation de graisse sur le ventre, les fesses et la poitrine, ce qui entraîne des seins d’homme.

Augmenter la testostérone rétablit cet équilibre.

Alors rendez service à votre corps et allez faire l’amour. Autant, aussi souvent et aussi longtemps que vous le pouvez.

3. Contrôlez les glucides

De nombreux amateurs de fitness et accros de gym se divisent en deux catégories: soit en considérant les glucides comme la nourriture du diable et responsable des gains de graisse, soit en les considérant comme une source essentielle d’énergie.

Le problème est de croire que l’un ou l’autre de ces états d’esprit extrêmes peut être contre-productif.

En réalité, c’est en fait assez simple.

Premièrement, les glucides sont essentiel.

Ils sont la source d’énergie incontournable de votre corps. C’est ce qui vous aide à faire des séances d’entraînement gigantesques.

La clé est de savoir quels glucides consommer pour développer vos muscles et perdre de la graisse.

Laissez-moi vous expliquer.

Tout d’abord, assurez-vous de manger des glucides complexes. Ceux-ci se trouvent dans des aliments tels que la farine d’avoine, les pommes de terre et le riz brun.

Ce type est synthétisé en glycogène – les réserves d’énergie pour vos muscles.

De plus, ils sont lents. forme brûlante, ce qui signifie que l’énergie est maintenue tout au long de vos séances d’entraînement.

Ces glucides réduisent également les niveaux de stockage des graisses en contrôlant la glycémie.

Évitez les glucides simples tels que le fructose – ça va pour accumuler des kilos.

Deuxièmement, au lieu d’une portion de glucides de grande taille, mangez peu mais souvent.

Cela garantit que des niveaux constants d’insuline sont conservés tout au long de la journée, ce qui aide au contrôle du poids. Charger le corps d’une masse de glucides, même sous forme complexe, signifie qu’ils sont plus susceptibles d’être stockés sous forme de graisse.

Troisièmement, combinez vos glucides complexes avec des protéines dans le même repas, par exemple avec une portion sérieuse de viande ou une poudre de protéine supplémentaire.

La métabolisation des protéines exerce une pression sur le corps, augmente votre BMR et réduit la probabilité que les glucides soient stockés sous forme de graisse. Au lieu de cela, ils sont utilisés pour l’énergie.

Alors, ne coupez pas les glucides, contrôlez-les.

4. Sois cool, mon frère

Si vous avez pris le hack # 2 à la lettre (et vous devriez), cela pourrait conduire à deux résultats.

Soit votre partenaire s’amusera tellement qu’elle en demande plus (dans ce cas, faites-le), ou elle a trouvé que les exigences de votre chambre à coucher sont si intenses qu’on vous ordonne de prendre une douche froide.

Si c’est la dernière, prenez ses conseils, sautez dans la douche et réduisez-la à son réglage le plus frais.

La recherche nous a montré qu’une douche fraîche est un excellent moyen de perdre de la graisse. Dès que vous entrez dans l’eau froide, votre corps entre dans un semi-état de choc – il se crispe et devient rigide avec la chute rapide de la température.

Soyez un homme et travaillez à travers.

En 30 secondes environ, vous constaterez que cela devient plus tolérable (bien que ce ne soit toujours pas particulièrement agréable).

Votre corps est conçu pour fonctionner parfaitement à 98,6 degrés Fahrenheit.

S’il sent que cette température idéale est menacée, il commence à prendre des mesures contre-actives.

Le sang se précipite pour entourer les organes vitaux et alors vous commencez à frissonner.

C’est bien.

Les frissons ont deux puissantes propriétés de perte de graisse.

Premièrement, lorsque les muscles commencent à trembler, de la chaleur est créée.

Cela signifie que de l’énergie dépensé et donc les calories sont brûlées.

Deuxièmement, et probablement plus important encore, lorsque le corps détecte ces contractions musculaires, il est stimulé dans une thermogenèse sans frisson.

Dans cet état, le le corps commence à brûler ses réserves de tissu adipeux brun e (BAT ou «graisse brune»).

Tout comme le fait de jeter du charbon sur le feu, cette combustion de carburant crée de la chaleur. La graisse se décompose et les acides gras deviennent le carburant. En termes simples, vous perdez de la graisse. Cependant, juste un petit mot d’avertissement.

Prenez une douche froide après un rapport sexuel ou tôt le matin.

Mais si vous cherchez à gagner et à conserver musculaire, n’utilisez jamais cette technique immédiatement après l’entraînement en résistance.

Il est vrai que les douches ou les bains froids peuvent réduire l’apparition des DOMS et réduire l’acide lactique – c’est pourquoi ils sont si populaires auprès des athlètes.

Pourtant, refroidir rapidement les muscles après une séance de levage intense peut réduire le taux de synthèse des protéines musculaires, ce qui entrave vos résultats d’entraînement.

5. Utilisez un brûleur de graisse solide qui fonctionne réellement

Ce n’est un secret pour personne que de nombreux hommes (et filles) prennent des suppléments illégaux pour améliorer leur perte de poids. Le fameux clenbutérol est préféré parmi les utilisateurs de ‘roid.

Malheureusement, cela peut entraîner des crampes, de la nervosité, des vomissements, des palpitations, de l’anxiété, une hypertrophie des muscles cardiaques et – éventuellement – la mort.

Les effets secondaires graves de ces types des suppléments illégaux l’emportent sur tous les avantages.

Mais que se passe-t-il si vous voulez un coup de pouce supplémentaire pour votre coupe SANS risquer votre santé?

Eh bien, heureusement pour vous ce ne sont plus les années 80. La science est allée très loin ces dernières années.

Les progrès récents de la recherche scientifique ont conduit à des brûleurs de graisse incroyables sur le marché qui peuvent considérablement accélérer la perte de poids.

Fabriqués à partir d’ingrédients 100% naturels – éprouvés pour faire perdre du poids – ils n’ont aucun effet secondaire et sont totalement sans danger.

Comment faire le meilleur son travail?

Ils fonctionnent en abordant quatre facteurs principaux de la perte de poids:

1. Ils stimulent le métabolisme. Tout comme la consommation de chili dans le hack n ° 1, le brûleur de graisse le plus puissant fait monter en flèche votre taux métabolique, brûlant les graisses comme carburant.

2. Ils soulagent la faim. Si votre appétit est réduit, vous aurez plus de facilité à maintenir un déficit calorique.

3. Ils surchargent votre énergie. Cela vous permet de durer plus longtemps dans la salle de sport, de brûler plus de calories et de développer plus de muscle.

4. Ils inhibent l’absorption des graisses. Soit en faisant la promotion de son utilisation comme réserve d’énergie, soit simplement en l’expulsant par des «processus naturels».

Imaginez simplement le regard de vos amis dans 30 jours lorsqu’ils verront à quel point vous êtes déchiré obtenu en utilisant un brûleur de graisse naturel comme celui-ci.

Vous aurez des abdos déchirés, des bras sculptés et un look déchiré impressionnant défini.

Cela va monter en flèche votre confiance bien sûr.

Mais quel est le meilleur brûleur de graisse sur le marché qui fonctionne réellement?

Eh bien, après des mois de recherche, nous sommes arrivés à la conclusion que le plus Le puissant complément brûleur de graisse naturel du marché est:

Le meilleur brûleur de graisse pour perdre de la graisse rapidement: ShredFIERCE de TruFIERCE

Après avoir étudié plus de 300 brûleurs de graisse , nous sommes arrivés à la conclusion que ShredFIERCE est sans aucun doute le brûleur de graisse naturel numéro un sur le marché.

Il est composé d’ingrédients 100% naturels et ils sont tous dosés correctement. Tout ce qu’il contient est basé sur la science et utilise une approche factuelle.

Avantages

• Puissant brûleur de graisse
• Zéro effets secondaires
• Déchiqueter les graisses et maintenir la masse musculaire
• Augmente les niveaux d’énergie
• Augmente le métabolisme
• Réduction des fringales
• Livraison rapide
• Forfaits disponibles

Inconvénients

• Prix premium (optez pour les forfaits pour économiser de l’argent et utiliser SAVE10 à la caisse pour obtenir la meilleure offre)
• Uniquement disponible sur leur site officiel

En savoir plus

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